9519 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 12.02.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
Но эту неделю с 09.02 - 15.02. я решила не считать съеденные калории. Хочу проверить себя.
Как работает мой глазомер и буду ли я худеть, без подсчёта.
🍴Завтрак: не было
Проснулась почти в 11 дня.
🍴Перекус:
Отварная гречка
Отварной свиной окорок
Икра имитированная из водорослей
Сметана 10%
Хлебец отрубной
🍴Обед:
🍴Полдник:
Пошла к сестрёнке на велотренажёр.
Крутила педали 45 минут
🍴Ужин: Ужинала у сестры
Пюре картофельное на воде
Куриные котлеты запечённые
Салат по типу оливье, но со свежим огурчиком и вместо колбасы отварная курица.
Заправила сметаной 10%
Цикорий без сахара и две мини-конфетки твикс и марс.
Итого по калориям за день думаю не переборщила. А если учесть тренировку, то дефицит точно есть
Худею дальше)
До завтра!
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 63,100 кг. Похудела на данный момент на 10,400 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 16.02.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 5 месяцев на калораже 26.02.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
12 февраля 2023
1419 читали