183 подписчика
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ.
Любите сказки?
Я, конечно, как и все дети, их любила. И сейчас многие люблю. Но со временем к некоторым изменила свое отношение на ооочень отрицательное (как-нибудь расскажу)
Так вот, если бы сказку про Белоснежку писали наши современники, то волшебное зеркальце было бы куда более изощренное. Оно немилосердно доставало бы свою хозяйку:
"Ты прекрасна, спору нет! ... НО!
- тебе бы попу подкачать, похудеть бы после родов на 10 кг, срочно;
- со стилистом бы капсульный гардероб подобрать;
- ты не уделяешь время детям, что ты за мать: дети тебя вообще не видят;
- ты снова отложила курс (обучение)? Ну ты даёшь!
- и вообще ты могла бы успевать намного больше дел.
Есть серьезная проблема: «зеркальце» живет в твоей голове с детства и вещает само по себе, даже без всякого спроса.
А имя ему Внутренний КРИТИК 😈
И этот Критик жужжит в голове с завидными постоянством и регулярностью.
Стоит ошибиться, не успеть или сделать что-то не так, как он тут как тут.
Он подрезает крылья, убивает мечты, сбивает с пути, вынимает душу и заставляет сомневаться в себе, своём успехе.
В итоге ты каждый день засыпаешь с чувством вины, недовольства и тратишь огромное количество сил и времени на такими «добрые комментарии».
Поэтому хочу сегодня поделиться некоторыми способами, чтобы снизить громкость и важность у этого "ДОБРОжелателя":
📌 Веди дневник успеха.
Где угодно: в заметках, в приложениях, от руки в красивом блокноте. Важно записывать даже самые маленькие победы и шаги. Ведь именно они в непростые времена придадут тебе сил и поднимут боевой дух.
📌 Научись договариваться с Внутренним Критиком словами поддержки в свой адрес и аргументами.
Идеальных людей нет, но и идеальных злодеев тоже. А если и есть, ты — точно не из их числа. Найди, за что можно себя похвалить.
📌 Избавляйся от ярлыков и штампов.
У тебя, безусловно, есть установки, которые ты принимаешь, как данность: “пунктуальность - это не про меня", “я творческая натура, планировать - совсем не мое”, "я и порядок несовместимы", “отдых - бесполезная трата времени, а у меня нет лишнего” и т.п.
На самом деле, это просто слова (нелепые убеждения, в которые пришлось поверить однажды) в твоей голове. Но ты почему-то решил/а всегда безоговорочно в них верить. Меняй их, избавляйся от них!
А ты часто критикуешь себя?
✍️ Если да, то за что? Поделись в комментариях.
Подпишитесь на канал в Телеграм t.me/...eva
2 минуты
9 февраля 2023