2 подписчика
Расскажу сегодня про два оборудования в зале пилатес:
1. Бочка;
2. Спайн-корректор
Бочка с лестницей представляет собой полуцилиндр, обращенный аркой вверх, прикрепленный деревянными рельсами к лестнице, напоминающей шведскую, но меньшей высоты.
В ней нет ни пружин, ни движущихся частей. Отягощением для человека, который выполняет упражнения на бочке, служат вес его собственного тела и сила гравитации.
Основные упражнения направлены на улучшение подвижности позвоночника в разгибании, боковом наклоне, в сгибании, в ротации! А так же на бочке можно прекрасно поработать с ногами: растяжка (использование бочки в качестве станка) или укрепление тазобедренного сустава сидя сверху на арке, как на коне 🐴
Спайн Корректор - это пологая арка с одной стороны и крутая с другой.
В прямом переводе spine corrector - это Корректор спины. Он предназначен для работы с подвижностью позвоночника.
Использование его в тренировках помогает быстрее снять напряжение в спине, увеличить подвижность и гибкость позвоночника, укрепить и проработать глубокие мышцы.
Сбалансированный комплекс упражнений на спайн корректоре способствует улучшению осанки, координации и баланса, расслаблению и укреплению напряженных мышц, концентрации на дыхание.
Жду всех на тренировки!
Открытие скоро 🥰
#пилатес #пилатесбольшоеоборудование #петергофпилатес #спайнкорректор #бочкапилатес #пилатесбочка #spinecorrector
1 минута
9 февраля 2023