117,2 тыс подписчиков
Большинство диетологов и тренеров скажут, что при похудении алкоголь НЕЛЬЗЯ, а я скажу МОЖНО
⠀
Главное «ЧТО», «СКОЛЬКО» и с «ЧЕМ»! В небольших количествах сухое вино не несёт вреда процессу похудения⠀
Я не пропагандист и не говорю, что это «полезно» и можно пить!
Но следует помнить: ⠀
Алкоголь- калориен. Но если его вписать в свою норму КБЖУ, ничего не отложится.
Он может задерживать жидкость в организме и способствовать отёкам и привесам
⠀
Но паниковать не стоит - пару дней и все встанет на свои места
На фигуре сказывается не столько алкоголь, а сколько тонны закусок к нему
Если пьёшь, то закусывай не:
- Шоколадом
- Сыром
- Колбасой
- Фруктами
А отдавай предпочтение:
- Салатам
- Овощам
- Рыбе
- Мясу
- Морепродуктам
⠀
Обязательно включай калории от алкоголя в суточную норму КБЖУ!
⠀
Тогда ты можешь не бояться выпить один или два бокала красного сухого за веселым ужином с друзьями
Не злоупотребляйте ⠀
Ваши мнения можете оставить в комментариях
Около минуты
18 февраля 2023
15,5 тыс читали