114,1 тыс подписчиков
У людей, которые стараются похудеть, постоянно возникает вопрос: что поесть на работе?
Что с собой взять на работу, чтобы не тратить много времени на приготовление и при этом «вписаться» в нормы своего рациона?
Краткие советы:
- Белки - греческий йогурт, вареные яйца, гороховая паста, протеиновые порошки, нарезка нежирного сыра, творог.
- Углеводы - свежие фрукты и салаты (цельные овощи), сухофрукты без сахара, цельнозерновой хлеб, хлебцы.
- Жиры - хумус, смеси орехов, ореховые пасты, арахис, семечки,
⠀
Пример: заранее нарезанный салат + можно отдельно овощи и фрукты, хумус и готовый ростбиф (или другая мясная нарезка).
⠀
Что вы берете с собой? Пишите обсудим
Около минуты
13 февраля 2023
10,4 тыс читали