2745 подписчиков
Жим обратным хватом для отработки верха груди
Бывает, что в зале нет наклонной скамьи и создается проблема в проработки верха груди. Что б решить данную задачу существует старое упражнение, которое очень редко выполняют в залах и это - "Жим лежа супинированным хватом".
💡 По данным ЭМГ, супинированный хват может привести к повышенной активности двуглавой мышцы плеча и ключичной части большой грудной мышцы. (исследования)
Конечно, можно выдумать и другие варианты, но почему бы не расширить кругозор и вариативность в своих упражнениях? Может вам понравиться...
🔥 Поставь лайк и Подпишись на канал!
✅ Переходи в наш канал TFiT в Telegram - только полезная и проверенная информация про фитнес и здоровый образ жизни
Около минуты
10 февраля 2023
2046 читали