4247 подписчиков
Кортизол мешает строительству вашего тела
Ты обязан контролировать этот гормон. Если ты не будешь этого делать, то будешь в дефиците энергии, а жир не уйдет
Ты будешь тренироваться, а мышцы не будут расти
Вот так выглядит тип людей, у которых повышен кортизол. Эти люди могут быть в дефиците энергии, но жир не уходит, потому что тело берет энергию не из жира, а из мышц
Поэтому эти люди имеют так много жира и такие тоненькие ручки без мышц
А самое печальное, что берутся не только мышечные белки, но и коллаген. Поэтому такие растяжки на коже
Разумеется, это крайний пример серьезной патологии, но нам важно уловить суть и стараться контролировать этот гормон
При нехватке углеводов в рационе, тело повышает кортизол для того, чтобы он расщеплял белки нашего тела для синтеза, необходимой нам глюкозы
Поэтому:
-обязательно добирай суточную норму углеводов
-регулярно употребляй в течении дня
-и даже во время тренировки
Около минуты
26 февраля 2023
18,1 тыс читали