85 подписчиков
ИЗ ЧЕГО РОЖДАЮТСЯ ОБИДЫ #1
Прилетел вопрос для прямого эфира. Настолько интересный и большой, что я решила начать про него рассказывать еще до эфира.
КАК ОТПУСКАТЬ ОБИДЫ НА РОДНЫХ?
Я пока абстрагируюсь от «родных» и расскажу об обидах в целом.
Давайте начнем с того, что такое вообще обида?
Это негативное чувство, которое возникает, когда наши ожидания не оправдываются.
Есть люди, которые могут обидеться на ситуацию, пылесос или кран, в котором закончилась вода. Но вообще для обиды очень желательно другое живое существо и еще желательно одинакового с вами уровня развития. Желательно, потому что иногда люди обижаются на маленьких детей или на животных.
Итак, вы придумали ожидание, наблюдаете за ситуацией, человек поступает иначе, то есть придуманная вами картинка не совпадает с реальной — вы обижаетесь.
В следующем посте расскажу чуть подробнее об еще одной составляющей несовпадения ожиданий с реальностью. А пока небольшое резюме первой части:
Если вы только планируете обидеться:
— Убедитесь, что перед вами живое существо и и соображает так же хорошо как вы.
— Попробуйте сформулировать свои ожидания (чего вы ждете от человека) и может ли / должен ли он вам дать это.
Если вы уже обижены:
— Все равно убедитесь, что человек соображает так же хорошо, как вы.
— Сформулируйте несовпадение ваших ожиданий от реальности.
— Предположите 3-5 возможных причин, почему человек поступил не так, как вы ожидали (вы же смогли придумать как он должен отреагировать, значит можете придумать, почему он мог отреагировать иначе).
1 минута
9 февраля 2023