8 подписчиков
Кстати о наболевшем, замечал это правда в основном за теми кто тянет в сумо, классиков пока не видел, хотя такие наверное тоже есть...
Приходишь тренироваться, и тут бах, бах, грохот подающего металла. Именно падающего, а не того как опускают и ставят быстро.
Думаешь ну ладно, может парень устал, последний подход, но не тут то было, он делает это каждый подход своей тяги, прямо х*ярит ее на лифтерский помост (он не амортизирует — это фанера, покрытая ковром), представляете какой грохот, причем одевает диски чисто из стали.
Как будто бы специально разгоняет ее чтобы побольше шумело в зале, чтобы все думали какой он самец, при этом бл*ть поднимает 140 килограмм.
Не понимаю, что может быть в голове у человека, который думает что только концентрическая фаза движения помогает увеличить силу в движении ...
Может быть он скачал план в интернете, посмотрел интервью топ-лифтера, не понял его слов, и пытается ему следовать, с мыслями — не выполнил план точь в точь, всё, не получится вырасти, или просто не хочет уставать, чтобы побольше поднять веса на тренировке, считая что негативные повторения ему принесут только утомление и никакой пользы.
Короче, никто не может понять, что у него в голове ...
Эксцентрическая имеет не менее большую значимость в развитии силовых показателей, чем концентрическая, скажу больше — именно с неё начинают многие новички, когда учат движение, подтягивания или отжимания например, когда не можешь не разу сделать повторение : Подпрыгнул к перекладине и медленно опускаешься, и потом через какое-то время тренировок уже можешь подтянуться хотя бы раз.
Я не говорю, что в тяге нужно через чур медленно опускать, но не надо ее бросать, просто абсолютно расслабляя мышцы, это тренировка, тут ты начинаешь становиться сильнее, а не на соревнованиях ...
Там да, тебе нужно не тратить силы, чтобы сохранить их для 3 попыток в упражнении, чтобы показать абсолютную силу, но на тренировках ты просто ленишься и ничего больше ...
1 минута
9 февраля 2023