134 тыс подписчиков
Больная спина и проблемы с позвоночником – не повод отказываться от занятий.
Это повод заняться своей спиной. Но не с помощью врачей, а специальными упражнениями для позвоночника!
Упражнения вернут вам радость полноценной жизни, позволят укрепить мышечный корсет спины, улучшат кровообращение, исправят осанку и снимут болевые ощущения.
Позвоночник – одна из самых уязвимых частей тела, особенно в условиях малоподвижного образа жизни, который ведёт сейчас едва ли не каждый второй человек😕
Из-за отсутствия физической активности и сидячего образа жизни мышечный корсет становится слабым и перестает обеспечивать качественную поддержку позвоночника.
Если у вас проблемы с позвоночником, то заниматься им нужно обязательно. Но не нужно "галопом по европам", а постепенно и применяя принцип "усилие без насилия".
Комплексов для проработки позвоночника очень много. Предлагаю сделать один из таких комплексов в этом видео
⠀
Около минуты
9 февраля 2023
8673 читали