10,7 тыс подписчиков
КАК ЛЮБАЯ ДИЕТА ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Спойлер — через снижение веса.
Сегодня на консультации была очень интересная клиентка из США. Не буду вдаваться в детали, скажу только, что основная цель обращения — вопросы по аутоимунному заболеванию. Сама она, кстати, доктор. Работа предстоит интересная.
Как и многие люди, столкнувшись с заболеванием, которое не имеет специфического лечения, моя клиентка ищет всевозможные варианты немедикаментозного лечения (обычно осознанные люди приходят к необходимости менять образ жизни). И в пример мне стала приводить знакомых, которым помогла та или иная диета.
В частности, подругу, которая “голоданием“ вылечилась от аутоимунного заболевания. Когда я задала уточняющие вопросы, оказалось, что подруга была с избыточным весом, голодала под наблюдением врачей в клинике и вот так вылечилась…
Как вы думаете, друзья, за счёт чего?
Отвечаю — она снизила вес. Похудела!
Так вот, снижение веса часто является решением МНОГИХ проблем со здоровьем. Но “работает“ здесь не какая-то специфичная диета (кето, голодание или “аутоимунный протокол“), а ПОХУДЕНИЕ.
Но диетой никак нельзя изменить или обратить НАСТОЯЩИЙ аутоиммунный процесс, однако, несбалансированное питание может в целом ухудшить состояние организма и снизить иммунитет.
Не сомневаюсь ни разу, что вы миллион раз читали о чудесном влиянии любой диеты не только на физическуюю форму, но и на показатели здоровья (уровень глюкозы, инсулина, липидный профиль и пр.).
Здесь нет магии. Когда человек избавляется от избыточного количества жира и приходит в норму, он становится здоровее.
Но в данном случае неважно, за счёт какого метода: кето, интервального голодания или любой другой диеты.
❗️ Необходимо соблюдение всего двух условий: дефицит входящей энергии + способность длительно придерживаться выбранного стиля питания. Суммарная польза от похудения всегда превышает недостатки той или иной диеты. НО! На короткой дистанции. Месяц-два…
Однако эти недостатки и даже риски вполне могут проявить себя при долгосрочном следовании радикальной диете. Поэтому “на голодании“, “кето“ вы месяц продержитесь. А дальше что? А дальше вернётесь к типичному рациону, наберёте обратно весь сброшенный жир, а вместе с ним и болезни.
Поэтому снизить лишний вес можно как угодно, всё равно плюсы перевесят, а вот длительное соблюдение неких принципов питания уже требует осознанного выбора.
А я напоминаю вам, что главное направление моей работы — формирование сбалансированного рациона на всю жизнь, который насыщает вас энергией и помогает вам достигать ваших задач в сферах здоровья и построения фигуры.
И то, что в процессе вы преображаетесь не только внешне, но и прощаетесь со многими, беспокоившими вас годами, заболеваниями, а также избавляетесь от стрессов, неврозов и тревог — не ЧУДО, а результат направленной работы, с устронением тех факторов, которые привели вас туда, где вы есть. А у каждого они свои.
Знаю, на канале много новеньких. Добро пожаловать! И, очевидно, мой подход для вас пока кажется сложным, а кто-то вообще воспринимает мои слова, как личное оскорбление. Значит, пока так. Каждый берёт ровно столько, сколько способен унести из расчёта своей внутренней ёмкости.
Ваш психолог по пищевому поведению, нутрициолог, консультант по здоровому образу жизни, Алёна Коготкова
Желаю вам крепкого здоровья!
2 минуты
8 февраля 2023
233 читали