224 подписчика
Эмоциональная устойчивость
Мир — место переменчивое, в нем постоянно что-то происходит и будет происходить.
Абсолютно нормально — реагировать на это, испытывать разные чувства и эмоции, как позитивные, так и негативные.
Не нормально — терять себя, способность жить под влиянием сложных переживаний.
Эмоциональная устойчивость — это способность выдерживать разные эмоции, чувства, состояния, не ломаясь под их влиянием.
Зачем нам нужна эмоциональная устойчивость?
Эмоционально устойчивый человек проживает эмоции без вреда для себя и своих отношений. Его способность думать и действовать особенно не страдает от того, что происходит в эмоциональной сфере. Такой человек способен принимать здравые решения в «шторм», может поддержать себя и других, продолжает делать необходимые для своей жизни вещи.
Эмоционально не устойчивый человек буквально падает, сталкиваясь со сложными чувствами. Ему сложно собраться, сложно прийти в себя, он захлебывается переживаниями, не может соображать, действовать, теряется. Что не просто плохо, а порой и опасно.
Как ощущается эмоциональная устойчивость?
Ты хорошо понимаешь, что именно чувствуешь.
У тебя крепкие эмоциональные границы.
Ты умеешь ВЫБИРАТЬ реакцию.
Ты знаешь, как регулировать интенсивность эмоций.
У тебя есть арсенал методов, помогающих и поддерживающих тебя.
Ты несешь ответственность за свое эмоциональное состояние.
Где тебе пригодится эмоциональная устойчивость?
В отношениях: чтобы вместо срывов, скандалов или тягостного молчания быть способным выразить свои чувства.
В общении: чтобы не прогибаться под чужим давлением.
В работе: чтобы двигаться к тому, что тебе нужно при любых обстоятельствах.
В стрессовой ситуации: чтобы сохранять себя.
Как развить эмоциональную устойчивость?
За эмоциональную устойчивость отвечает наш эмоциональный интеллект. Поработать с ним можно в процессе психотерапии или с помощью нашего курса «Психоклининг». В нем ты найдешь пошаговый алгоритм, поддержку, объяснения, практики, рекомендации для применения в реальной жизни.
1 минута
8 февраля 2023