5 подписчиков
В анкете по дефицитам мы выявляем наибоелее вероятные дефициты, на которые стоит обратить внимание, включить в рацион определенные продукты (они точно хуже не сделают), либо пойти к терапевту/другому специалисту сдавать анализы, подтверждать дефициты и дальше идти с ними работать.
Сегодня пост про "что делать дальше", если у вас по симптомам высоковероятен тот или иной дефицит.
👉 Витамин С
Витамин С является водорастворимым витамином, и его избыточное количество выводится с мочой, что делает его уровень в крови плохим индикатором общего состояния витамина С.
Диагноз дефицита витамина С, известный как цинга, обычно основывается на таких симптомах, как утомляемость, мышечная слабость, боли в суставах и мышцах и склонность к легкому образованию синяков, а не на анализе крови.
Поэтому если у тебя есть несколько из этих симптомов, обратись к врачу-терапевту, чтобы проконсультироваться с ним.
👉 Йод
Уровень йода в организме можно оценить по разовой пробе мочи, которая измеряет концентрацию йода в моче.
Тест отражает недавнее потребление йода и запасы йода в организме. Йод очень связан со здоровьем щитовидной железы, поэтому необходимо следить за его уровнем в организме.
👉 Железо
Дефицит железа можно оценить с помощью анализа крови на уровни гемоглобина, ферритина и насыщения трансферрина железом.
Железодефицитная анемия истощает организм, поэтому если у тебя есть ее признаки (плохое качество кожи, волос, ногтей, зубов, головокружение, слабость, одышка), обратись к терапевту, чтобы удостовериться в причинах твоих симптомов.
👉 Цинк
Дефицит цинка можно оценить с помощью анализа крови на цинк в сыворотке.
Низкий уровень цинка в крови может указывать на дефицит цинка, который может привести к различным проблемам со здоровьем, в том числе к нарушению иммунной функции, снижению вкуса и обоняния, а также к поражениям кожи и глаз.
👉 Дефицит белка
Наиболее часто используемый анализ крови для оценки белкового статуса – это измерение уровней общего белка и альбумина (белок, помогающий поддерживать объем и давление крови) в сыворотке.
Низкий уровень общего белка и альбумина в сыворотке может указывать на дефицит белка.
Дефицит белка может привести к различным проблемам со здоровьем, включая атрофию мышц, снижение иммунной функции и повышенный риск инфекций.
👉 Дефицит жиров
Дефицит незаменимых жирных кислот может привести к кожной сыпи, сухости и шелушению кожи. Однако дефицит незаменимых жирных кислот обычно оценивается с помощью анализа рациона, а не анализа крови. Также существует анализ омега-3-индекс – это маркер баланса жирных кислот, который позволяет оценить риск внезапной сердечной смерти, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.
#соня_pro_здоровье
2 минуты
8 февраля 2023