1 подписчик
Пищевые привычки - это не просто слова.
Это первый шаг к здоровому и комфортному рациону.
Если хотите начать менять свое пищевое поведение, то советую начать именно с этой привычки.
Про водный баланс говорят все, но мало кто понимает, какую пользу вообще приносит вода.
1) Вода запускает обменные процессы в твоем теле, поэтому начни утро со стаканчика теплой воды. Организм скажет тебе "спасибо".
2) Вода разжижает твою кровь
3) Регулярное питье помогает пищеварению.
4) Вода необходима твоей коже. Питая клетки, водатделает кожу более эластичной и мягкой.
Не забывай в день употреблять свою норму воды.
Более точной цифры нет, но я стараюсь придерживаться объёма 30мл на кг веса.
НО
Откажись от воды перед сном, если не хочешь проснуться отёкшей. Циркуляция лимфатической системы замедляется, вода застаивается.
Около минуты
8 февраля 2023