43 подписчика
ПАТТЕРН ШАГА И ЕГО НАРУШЕНИЯ❗ К чему приводит и как исправить?
Привет! Меня зовут Святослав. Я тот, кто простым языком рассказывает темы кинезиологии и тренировок на осанку. Ставь лайк, подписывайся, а я начинаю 👇
Что такое паттерн - это привычное действие, которое мы выполняем постоянно, незадумываясь.
Паттерн шага - это гетеролатеральный шаг. То есть, шагая правой ногой, вы выставляете левую руку и наоборот.
В шаге участвует все! Начиная от пальцев стопы, заканчивая челюстью. Поэтому в один пост все не рассказать, тут и семинара мало будет 😅
Остановимся на том, что шаг гетеролатерален и идет по спирали. Это сделано для того, чтобы экономить энергию и проходить большие расстояния без вреда для ОДА.
Но теория теорией, а нафига вам это знать?
Попробуйте пройти 500м с завязанными руками. Вы заметите, как ваш корпус начнёт сильнее вращаться, а таз будет сильнее шататься. Тело компенсирует. А теперь представьте, что вы так ходите 2, 3, 4, 10 лет! Ваш позвоночник начнёт сыпаться от перегруза в поясничном отеле, заболят колени, плечо, шея, головные боли, у каждого будут свои симптомы. И такой человек пойдет к врачам, массажистам и другим специалистам, не понимая что с ним? А он всего лишь ходил, как робот с неподвижными руками.
Инсайт для вас: выключая один регион из работы, остальные будут перегружаться!
Что делать?
1) пройти функциональную диагностику (офлайн - ММТ, онлайн - визуальная диагностика)
2) найти мышцы, которые не работают
3) найти причину, почему они не работают
4) устранить причину
5) выполнять упражнения на эти мышцы
6) учиться ходить и делать специальные упражнения
Если остались вопросы, задавай. Пиши, буду рад помочь 😉
1 минута
8 февраля 2023