18 подписчиков
Более интенсивное
По итогу двухдневного семинара по программе «Маугли» решил опробовать несколько моментов:
1) Строгое построение. Тот минимум, который можно требовать от любого ребенка. И здесь очень здорово сработала идея с игрой: на два хлопка ребята разбегаются пока я их ловлю, на один хлопок - строятся. Вся игра и построение занимает от силы 10 сек.
2) Быть более требовательным к технике выполнения упражнений. В целом, всегда был требовательным к качеству выполнения, но один небольшой нюанс, который почерпнул на семинаре, в разы улучшил технику выполнения отжиманий во всех группах , а следовательно и тренировочный эффект. Это очень порадовало.
3) Более интенсивные тренировки. Больше силовых упражнений, меньше свободного времени. И если с последним утверждением я согласен, то первое пока что в стадии тестирования. В тренировке у нас 7 блоков: разминка, ползунки, гибкость, координация, взаимодействия, ОФП, игра. И если раньше целенаправленно силу мы делали только в блоке разминки и ОФП, то теперь будем делать в конце каждого блока, кроме взаимодействия и игры. По итогу вчерашней тренировки ребята прилично утомились, буду смотреть как происходит адаптация к такому объему и принимать решение о целесообразности.
1 минута
8 февраля 2023