24 подписчика
Ординарное утро☀️
Многие думают, что нужно обязательно жестко умирать, чтобы держать себя в физической форме и быть здоровым🤷♂️
Для здоровья достаточно 40-60 минут велосипеда или беговой дорожки в среднем темпе, когда вы потеете, но не задыхаетесь.
Я беру пульс 140 уд/мин и час кручу в удовольствие.
Это помогает сердцу работать в полной амплитуде и отлично гонять кровь 🩸, что хорошо для ССС.
Ну а, если хотите какого серьезного развития, то нужна система!!!!
Так что всем спорт!!!
❤️
Около минуты
8 февраля 2023