2 подписчика
КАК ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ СО СВОИМ ТЕЛОМ 🧘🏼♀️
▫️Медитируйте
В рамках одного исследования женщины, которые занимались медитацией под присмотром профессионала в течение двадцати минут в день ежедневно на протяжении трех недель, сообщили, что они испытывали гораздо более позитивные эмоции касательно своей физической формы.
Медитация – это практика, которая требует от вас присутствия в настоящем моменте, что оказывает оздоровительное воздействие на ваше подсознание, очищая его от недовольства собственным телом и другого мусора.
▫️Йога
Польза йоги заключается в комплексном воздействии на тело, ум и душу человека. На физическом плане она позволяет не только укрепить глубокие мышцы, развить гибкость, но и улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, вестибулярной. После занятий йоги вы ощущаете своё тело иначе и это не может не радовать.
▫️Заземляйтесь
В спешке многое упускается из виду. Начинайте хоть что-то делать медленнее – иногда замедляться при ходьбе на прогулке, например. Или медленнее все делать на кухне. Можно выбрать себе одну какую-то активность и постепенно замедляться только в ней.
▫️Выбирайте себя
Когда человек идет своим путем, он растет, развивается, становится мудрее. У него в теле нет зажимов. Он двигается свободно и раскованно. Ему не нужно сопротивляться и превозмогать себя, он знает, что это его судьба. Как ни странно, но самая лучшая защита — открытость и честность.
А вы практикуете какой-то способ?
1 минута
8 февраля 2023