19 подписчиков
О НАСУЩНОМ
На самом деле, друзья, алгоритм выхода из стресса я для себя выработал следующий👇
1. Осознать стресс (понять, где ты, что с тобой происходит, насколько тяжело)
2. Принять ситуацию (принять ситуацию спровоцировавшую стресс)
3. День можно словить хандру (как раз можно потратить его на осознание)
4. Включаться в деятельность, которая заряжала до стресса (у меня, например, работа одна из таких)
5. Составить план по решению проблемы, спровоцировавшей стресс (если она решаема, если не решаема, то убрать от неё фокус)
То есть фишка в концентрации на том, на что мы можем влиять и меньше концентрации на том, на что влиять не можем (что бы не жечь энергию в пустую, когда её так мало)🪫
Кстати, переключиться потому и тяжело, что энергии мало в таких случаях, нет запаса прочности для борьбы со стрессом. Я ещё буду об этом писать ✍️
Зато вы теперь знаете, что я не робот) 🤖
Отсеялось несколько десятков человек, тоже неплохо, чистка нужна 👋
Сохраняете себе, если нужен алгоритм
#psysocial_лайфхаки
Около минуты
8 февраля 2023