4418 подписчиков
Что же делать❓
Употреблять продукты для синтеза коллагена внутри организма. Чтобы его на всё хватало, и коллаген действовал в нужных нам целях омоложения🙌
Обращаем внимание на:
✔️витамин С (цитрусовые, шиповник, ягоды - земляника, смородина, облепиха, черника)
✔️ витамины группы В
✔️ витамин К (листовые овощи, капуста, оливки и масло из них, авокадо, киви)
✔️ витамин РР (печень, почки, гречка, фасоль, грибы, манго, свекла, чёрный хлеб)
✔️ медь (печень трески, картофель, гречка, овсянка)
✔️ цинк (семечки подсолнечника и тыквы, овсянка, тёмный шоколад)
✔️ железо (печень, яйца, бобовые, цельнозерновой хлеб, семечки тыквы, грецкие орехи, гречка)
✔️Омега-3 жирные кислоты (морская рыба, грецкие орехи, семена льна, рыбий жир)
Комплексный подход к восполнению витаминов, микроэлементов и аминокислот в организме поможет организму отлично справляться с выработкой коллагена в достаточном количестве и направлением его в нужные места))
Делайте свой рацион разнообразнее, чтобы омолодить организм, а не просто кожу🍑
Будьте красивы!
#витаминыкрасоты
Около минуты
8 февраля 2023
558 читали