113,1 тыс подписчиков
Опять всякие "тренеры" заставляют исключать любимые продукты?
Увидел недавно в Инстаграмм у одного тренера, он советовал:
- "Исключи всего один продукт, чтобы похудеть!"
Откровенная ловушка для тех, кто еще не разобрался. Вы можете питаться чем угодно и когда угодно и все равно худеть при этом, если будете придерживаться дефицита калорий.
На этом принципе строится огромное количество диет, точнее Все.
Например, исключаем глютен и худеем. Только худеем мы не потому, что в организм не поступает глютен, а от того, что многие продукты его содержат, а вам теперь их нельзя и калорийность вашего меню сокращается.
Если Вы ели суп с макаронами и хлебом, то теперь хлеб и макароны под запретом (глютен же) и Ваша калорийность опять падает.
Какой бы продукт вы не исключили, за ним всегда идет куча его производных (в которые он входит) и так Вы сокращаете вашу дневную калорийность меню.
Если полезно, ставь +, чтобы я знал какая тема для вас более интересна
Около минуты
7 февраля 2023
7683 читали