1322 подписчика
5 сладостей. Их можно употребить после тренировки.
После тренировок, особенно, интенсивных так хочется немного порадовать себя, чем-то сладким.
Но, разумеется сразу же мы вспоминаем все существующие мифы про сладкое и спорт и начинаем себя истязать жесткими табу.
Конечно, это вопрос каждого, но жесткие запреты на сладкое - это напрасно.
Занимающимися спортом можно употреблять сладкое ,просто к данному вопросу стоит подойти ответственно и правильно.
Какие же сладости выбрать спортсменам.
Первый и основной критерий - натуральные.
Первая сладость - это Пастила. Только не белая магазинная. А стараемся найти темную, тягучую. Вот она нам как раз и подойдет. В ней есть волокна, а они помогают пищеварению.
Вторая сладость - Шоколад - это неплохое лакомство для благотворного влияния на давление и сосуды. Улучшит настроение и повысит вашу функциональность.
Третья сладость - Зефир - это прекрасное лакомство для спортсмена. В нем есть протеин, да-да, именно он. А так же железо и фосфор. При таком наборе полезностей, польза очевидна.
Четвертая сладость - Сыр - натуральный ,десертный сыр. В нем как раз содержатся натуральные компоненты положительно влияющие на здоровье. Что за компоненты? Какао, молоко, паста ореховая
Пятая сладость - Халва - это неплохой источник белка и витаминов А,В,Е. Правда она сильно калорийная, но ничего страшного, просто придётся вам прогуляться пешочком, после такой полезности.
Только стоит помнить!!! Важно во всем соблюдать баланс и тщательно подходить к вашему рациону. И, конечно, же консультироваться со специалистами.
1 минута
9 февраля 2023