1 подписчик
В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Благодаря им вы сможете:
справляться с негативными чувствами;
найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;
открыть для себя техники расслабления и осознанности;
улучшить настроение и самочувствие.
Фишки книги
Научная основа (когнитивно-поведенческая терапия)
Структурный подход
Для кого книга
Для всех, кто испытывает тревогу и/или подавленность и хочет повысить качество своей жизни.
Около минуты
7 февраля 2023