ПОЧЕМУ ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ?
-
Эффективность занятий спортом и их воздействие на организм зависит от соблюдения питьевого режима при тренировках. Недостаточное потребление жидкости вредит спортсмену, вызывает обезвоживание, потерю сил и негативные последствия для внутренних органов.
Независимо от интенсивности тренировки спортсмен должен соблюдать питьевой режим. Это понятие включает в себя порядок употребления жидкости, периодичность о количество приема. Схема должна быть рассчитана так, чтобы испаряемая организмом вода восстанавливалась постоянно. Доводить до обезвоживания нельзя. Причём количество потребляемой жидкости увеличивается по мере роста длительности и интенсивности тренировок.
@
Около минуты
7 февраля 2023