67 подписчиков
А вы ведёте дневник?
⠀
Сейчас такие все подумали про ненавистный Школьный атрибут или про дневничок девчонок, где собирали анкеты о подружках в духе какой у тебя любимый цвет, какую группу ты любишь и кто твой герой из фильма. О Лео ❤️
Но нет.
Я про дневник, который раньше вели многие, а теперь эта практика незаслуженно забывается.
И очень зря!
Знаете почему зря?
Рассказываю в карусели 👉
⠀
Меня приучал вести дневник мой дед, потрясающий человек, про которого сейчас бы сказали self-made.
⠀
Едва я научилась писать, мне выдали тетрадь и сказали пиши. Все что ты делала сегодня днём. По началу так неловко, нелепо - поела, погуляла. А со временем стало мыслей больше, событий больше и очень помогало привести себя в себя)
Такой приём используется и в психотерапии, когда ты пишешь что то: желания, цели, свои качества, свои чувства, да что угодно. Ты пишешь и анализируешь. Или не анализируешь и просто выплескиваешь все эмоции, даёшь им выход.
Я частенько даю своим клиентам такие задания на дом с писаниной.
Психология наука не старая, а дневники вели образованные люди издавна. Я думаю они и помогали людям психологически справляться с жизненными трудностями. Изливая свои переживания на бумаге, ты в том числе проживаешь их, избавляешься, выплескиваешь из себя. Главное не держать в себе и будет вам счастье.
#психотерапия #психологонлайн #психолог #терапия #психология #дневник #наблюдайзасобой
1 минута
7 февраля 2023