32,8 тыс подписчиков
Мы знаем, как сохранить и приумножить красоту шеи, и сегодня расскажем об этом вам 😉
Нет, рекламы нового крема и уколов красоты не будет! Морщины на шее часто являются последствием проблем в теле: мышечных спазмов, дисбалансов, скованности. К счастью, в здоровом фитнесе есть эффективные инструменты для решения этих проблем 🎉
Вот что поможет вам буквально вытянуть шею из плеч, сделать ее изящной и гладкой ⬇
✅ Дыхательные практики
Дыхание ртом нарушает положение языка, которое важно для красоты шеи. А потеря объема вдоха из-за спазма диафрагмы заставляет трудиться мышцы шеи. В итоге шея укорачивается, ткани обвисают 🌀 Восстановление паттерна дыхания поможет исправить ситуацию!
✅ Миофасциальный релиз (МФР) и мягкие массажные техники
МФР поможет расслабить перенапряженные мышцы, а еще улучшит лимфоток и избавит ваше лицо и шею от отеков ☝🏻 Одно замечание: МФР в этой зоне должен быть максимально деликатным, без сильного давления!
✅ Работа с осанкой
При сутулости и выдвижении головы вперед мышцы в области грудины спазмируются и начинают тянуть вниз мышцу красоты — платизму. Шея визуально укорачивается спереди, а сзади появляется холка.
✅ Восстановление подвижности шейного отдела
Каждый наш позвонок должен двигаться относительно своих соседей, как звено в цепи ⛓ Движение может быть минимальное, но оно жизненно необходимо и для здоровья, и для красоты. Это самый глубокий и крайне важный этап работы с шеей.
Готовы перейти к практике? Тогда ждем вас на интенсиве Молодость лица и шеи! Это программа на месяц, во время которой вы будете тратить на занятия не более 20 минут в день.
Посмотрите, какие уроки вас ждут 👇
🔥 Для красивой шеи
🔥 От брылей и второго подбородка
🔥 Для свежего и подтянутого лица
🔥 От межбровных и носогубных заломов
🔥 От напряжения в нижней челюсти
Стоимость участия в Интенсиве 1900 рублей. Это цена одной процедуры у косметолога, но пользы будет несравненно больше! Переходите на наш сайт и начинайте занятия 👉 clck.ru/...z39
💬 Ставьте в комментариях ➕, если хотите, чтобы мы показали пример упражнения из интенсива!
Жмите на 👍🏻 и подписывайтесь на наш канал Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo | Дзен (dzen.ru) , чтобы ничего не пропустить.
1 минута
7 февраля 2023
1025 читали