16,3 тыс подписчиков
ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН КОМПОНЕНТ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА!
Причем, похудеть можно даже не меняя своего образа жизни. 🙀 КАК?
⬇️
⬇️
⬇️
✅Во-первых, вода уменьшает потребление калорий.
Тут схема проста:
💧💧💧если вы утолите жажду водой, значит, более калорийные напитки (соки, лимонады и пр.) останутся в стороне. На первый взгляд, ничего существенного. НО! На самом деле снижение калорийности есть: в среднем, как показывают исследования, любитель воды потребляет в сутки почти на 200 килокалорий меньше, чем тот, кто не контролирует, что именно пьёт.
✅Как вода увеличивает расход калорий!?
Интересный факт - достаточно выпить 500 мл (около двух стаканов) воды — и уже через 10 минут скорость метаболизма возрастёт на 30%, причём эффект продлится не менее часа.
👉Если при этом вы пьёте холодную воду, расход калорий будет ещё больше, поскольку организму приходится тратить энергию на нагрев поступившей влаги до температуры тела.
✅И АППЕТИТ ПОДАВЛЯЕТ!? Все гениальное просто!
💦💦💦Да, всего лишь стакан воды, выпитый непосредственно перед приемом пищи ускоряет ощущение сытости. Таким образом ваши порции уменьшатся. Хочется есть? - Попейте! Часто чувство голода мы путаем с жаждой! Попробуйте выпить стакан воды, через 20 минут вы можете забыть о голоде. Хорошая привычка))
🤩Еще интересный факт: стэнфордское исследование доказало, что с помощью воды можно похудеть. В этом исследовании принимали участие женщины, которые пили менее 1 литра воды в день. Естественно, их питьевой режим был изменен. И спустя год эксперимента поразительные результаты - обхваты женщин действительно уменьшились, да еще и каждая сбросила порядком 2 кг, абсолютно не меняя своего образа жизни! Они просто пили воду!
1 минута
7 февраля 2023
430 читали