3860 подписчиков
Гимнастика для лица — Ошибка №3:
Лицевые тренировки без зеркала
Продолжаем разбирать ошибки, которые допускают многие женщины, занимаясь гимнастикой для лица. И сегодня у нас очень простая ошибка:
Отсутствие зеркала во время лицевых тренировок
Почему важно заниматься перед зеркалом? И с какими проблемами мы можем столкнуться, если будем тренироваться без зеркала?
Здесь всё несложно, но, на первый взгляд, может быть не совсем очевидно:
Без зеркала вы не можете следить за процессом выполнения тренировки. И поэтому есть риск допускать серьёзные ошибки в технике выполнения. В особенности это касается новичков.
Приведу два распространённых примера тех ошибок, которые можно легко не заметить, если заниматься без зеркала:
1. Несимметричное выполнение упражнений. Какое-то упражнение вы можете на одну сторону выполнять более активно, чем на противоположную. А это со временем может привести к образованию асимметрии, потому что мышцы с одной стороны окажутся более проработанными, чем с противоположной.
2. Напряжение соседних зон. Например, при выполнении упражнений на носогубные складки могут параллельно напрягаться мышцы глаз и мышцы подбородка. А это может привести к усилению спазма этих мышц и углублению проблем в соответствующих зонах.
Но в том, что касается зеркала, есть ещё одно важное правило:
Зеркало устанавливайте на уровне глаз или чуть-чуть выше!
Зачем?
Это нужно для того, чтобы вы не опускали голову во время лицевых тренировок. Если вы будете опускать голову, это будет усиливать сутулость. А из-за сутулости может ухудшаться кровоток и лимфодренаж, могут усиливаться отёки и ещё много всего неприятного может происходить.
Но о сутулости и осанке мы поговорим в следующий раз, когда будем разбирать другую ошибку лицевых тренировок...
Напоминаю, что другие ошибки в гимнастике для лица вы найдёте в специальной подборке вот по этой ссылке.
1 минута
7 февраля 2023
519 читали