67 подписчиков
🥰Сегодня мы бы хотели рассказать вам про такое направление, как aero stretching 🧘♀️
😻Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.🤍
💪🏻В чем польза аэростретчинга?
Растяжка на гамаках:
* вытягивает позвоночник, а вместе с тем и рост – под весом собственного тела позвонки встают на место – это избавляет от зажимов и боли в спине;
* развивает гибкость – использование гамака увеличивает амплитуду движений – помогает больше наклониться, дотянуться, повернуться. Чем эластичнее мышцы, тем проще будет выполнять силовые и кардио нагрузки – тем, кто тягает веса и много сидит, это особенно важно;
* снижает нагрузку на суставы – все давление идет на гамак, вес тела при этом практически не ощущается – риск получить травму минимальный
🍃Тренер: Невская Александра
👱🏻♀️Возраст: 16+
✅ Расписание:👇🏻
📆 Понедельник 18:30-19:30
📆 Суббота 12:30-13:30
📝Для записи на занятия:
✅ переходите в раздел «расписание» https://m.vk.com/app51401241_106842647
✅ ИЛИ пишите в сообщения сообщества
✅ ИЛИ звоните по телефону: 8-908-142-99-95
😍Пробное занятие стоит 250 рублей 🤗
🍃Тренируйся в красивом месте в приятной атмосфере🍃
#воздушныеполотнаворонеж
#воздушнаягимнастикаворонеж
1 минута
7 февраля 2023