13,9 тыс подписчиков
Есть хорошая новость для людей, которые мечтают сбросить парочку лишних килограммов, накопившихся за зиму при минимальных энергетических затратах на это! Лень-матушка мешает или еще что-то. У каждого человека свои потребности, возможности и желания. Так вот, есть способ, друзья!
Недавно в Бостоне провели такое исследование, с помощью которого выяснили, что поздний приём пищи вреднее, чем простое переедание. Оказывается, на образовании лишнего веса влияет не только количество калорий, которое вы потребляете или качество вашей пищи, а также и время приёма пищи.
Итак, как говорят доктора, не набирать лишний вес поможет простая привычка - ужинать не позднее 18-00 часов. При этом можно даже продолжать есть те же продукты, к которым вы привыкли. Можно начинать смещать время ужина постепенно, например, сначала ужинать не позднее 20-00 вечера, и постепенно переходить на ужин в 19-00, а потом и в 18-00 часов.
И как говорят специалисты, такой способ особенно хорошо помогает людям с абдоминальным ожирением – это такое заболевание, когда избыточный жир скапливается в области туловища и внутренних органов, то есть когда окружность талии больше 100 см.
Как вам такой способ распрощаться с лишними килограммами? Я просто уверен, что этот способ самый лекий и простой, тем более он доступен каждому, и можно легко попрощаться с лишними кг!
Всем желаю мира, добра в душе и хорошего настроения на всю неделю!
1 минута
7 февраля 2023
169 читали