36 подписчиков
Примерно в 40 лет я начала много ходить. В начале у меня начали болеть по-очередно все мышцы на ногах. Я не очень уставала, но мышцы болели сильно. Это длилось где-то пару месяцев.
Потом постепенно мышцы адаптировались, привыкли.
И до сих пор, уже более 20 лет я очень много хожу.
Сама я из Донбасса, с ЛНР. Начинала ходить там.
Потом мы жили в Москве нескольклько лет. А последние 8 с половиной лет живу и работаю в Москве постоянно и здесь так же продолжаю много ходить. Я могу пройти пешком всю Тверскую, Старый и Новый Арбат, потом пройти до Парка Культуры. За один день могла пройти 20 - 25 км. Но это не каждый день, конечно.
А каждый день я прохожу не менее 10 км.
Что это мне дало? Крепкие мышцы и суставы. У меня нет лишнего веса и абсолютно не болят ноги, что является самой большой проблемой пожилых людей.
Я чувствую себя легко, молодой и здоровой. Я с легкостью могу пробежаться.
Такая ходьба укрепляет все мышцы организма, особенно сердце и сосуды, являясь кардио-тренировкой, избавляет от лишнего жира, нормализует обмен веществ и улучшают работу легких.
Поэтому я советую всем, кто хочет быть здоровым и молодым начать ходить каждый день не менее 1 часа.
Желаю всем крепкого здоровья!
Около минуты
7 февраля 2023