10 подписчиков
Манипуляция молчанием
Помните, если в детстве мама говорила: «Я с тобой не разговариваю», это было худшее наказание. Потому что быть вне поля понимания близкого человека равно быть без него, одиноким.
Взрослые тоже используют молчание, как наказания. Во взрослых отношениях, часто, это манипуляция, которая может превратиться в эмоциональное насилие.
Термин «висхолдинг» означает наказание молчанием, которое можно считать насилием.
Подумайте, бывало, что вы молча обижались на партнера, и на все его просьбы сказать, что не так, просто молчали?
Или не разговаривали с ним днями или неделями из-за ссоры, нерешенной проблемы?
А может вы молчали, чтобы показать свое недовольство поведением партнера, и начинали разговор только, когда он исполнял ваши требования?
Если вы делали так, вы манипулятор. Это признаки висхолдинга, которые проявляют люди в паре.
Если вы в плену таких манипуляций, стоит прекратить их с помощью следующих действий:
1. Говорить о самом важном. Вы можете сказать прямо партнеру, что думаете и чувствуете о ситуации: «Я вижу, что ты решил наказать меня молчанием. Это не очень хороший способ сохранить наши отношения».
2. Держать границы, если вы не хотите делать что-то: «Даже если ты промолчишь всю жизнь, я не смогу сделать то, что ты хочешь»
3. Быть «на своей стороне». Чтобы не происходило, напоминайте себе, что вы достойны лучшего. Никто не вправе наказывать или шантажировать вас.
4. Обратиться за помощью. Если вы оказались внутри эмоционального насилия, обратитесь за психологической помощью. Жертвы насилия часто не могу самостоятельно выбраться, даже если понимают, что это путь в никуда.
1 минута
7 февраля 2023