51 подписчик
Сегодня сделаем Ромашку ценностей.
Поисследуем: ценим не ценим, любим не любим себя.
Алгоритм техники Ромашка ценностей
✨ Нарисовать и вырезать ромашку
✨ Подписать каждый лепесток, какие у вас ценности
✨ На каждую ценность выложить МАК и проговорить ваши ассоциации с данной ценностью
✨ Внимательно посмотрите на лепестки и оторвите один лепесток, который не особо ценный
Проговорите и пропишите свои чувства, ощущения, эмоции, мысли.
Что хочется сделать, когда пришлось расстаться с этой ценностью?
*Часто мы начинаем ценить то, что теряем
✨ И так с каждым лепестком. Пока не останется 3-5.
✨ Эти 3-5 лепестков и есть ваши главные жизненные ценности.
Подумайте и запишите их в виде девиза.
Пусть он помогает вам шагать по жизни и лучиться счастьем. Творить свою жизнь. Быть автором жизни!
В этой игре самое сложное - расстаться с ценностью. Оторвать лепесток ромашки.
проанализируйте какую гамму чувств вы испытываете, когда отрываете эту ценность, как вы раньше он не замечали, не ценили то, что дорого, то, что составляет ваши мысли, смыслы, то, что значимо для вас...
С любовью, ваша Я.
Около минуты
7 февраля 2023