Постоянные умеренные (без фанатизма!) физические нагрузки на организм, положительно влияют на его работоспособность и стимулируют различные физиологические процессы в организме ! От увеличения кроветоков с попаданием в разные застойные зоны и стимуляцию их исчезновения и до выработки различных гормонов, необходимых для организма! Необходимо эти нагрузки ввести в повседневную жизнь как саму физиологическую потребность например в питании! Давать организму отдых или отпуск к раз в год, сменой рода физической активности! И сами активности чередовать! Благо этому способствует и наш климат! Зима это лыжи, зал, прорубь и зарядки... (Растяжки, резинки, турник) лето в большей степени кардио бег, скандинавская ходьба, велосипед! Ну и конечно этот набор может быть сугубо индивидуальным! В том числе и лечебная физкультура с целевым воздействием на некоторые ослабленные или атрофированные мышцы! Но за этим контентом мы будем обращаться к специалистам своей области знаний!