30 подписчиков
Завершайте практику скрутками.
Они соединяют каналы на уровне разных Чакр, что улучшает их раскрытие.
Скрутки растягивают мышцы и улучшают кровоток во внутренних органах, уравновешивают левую и правую половины тела.
Они настолько глубоко воздействуют на организм и тонкое тело, что некоторые чувствуют сильную сонливость и упадок сил несколько дней, боли в мышцах, зато потом ощущают бодрость и восстановление энергии, повышается работоспособность и настроение.
Есть противопоказания - глубокие скрутки противопоказаны при гемангиомах позвоночника (зависит от величины и расположения), грыжах межпозвоночных дисков, кифозе и сколиозе 3 и 4 стадии, болезни Бехтерева и остеопорозе, опухолевых процессах. Всё решается индивидуально. Иногда можно подобрать нужную глубину или вариант Асаны. 😊😊😊😊😊😊
Около минуты
6 февраля 2023