7359 подписчиков

🏃🏻‍♂️Так какова же оптимальная дозировка для физических упражнений при коленном остеоартрите?

🔵 Физические упражнения позволяют облегчить течение коленного остеоартрита (гонартрит), однако больше – не значит лучше. Низкоинтенсивные нагрузки, занимающие меньше времени и сил, столь же эффективны в контроле симптомов гонартрита, как и высокоинтенсивные. К такому выводу пришли авторы РКИ, опубликованного в Annals of Internal Medicine

✔️189 пациентов с гонартритом

✔️длительность исследования: 12 недель

3 раза в неделю под руководством физиотерапевта пациенты выполняли:

1️⃣высокоинтенсивные упражнения (11 упражнений в теч. каждой сессии по 70-90 мин)

2️⃣ низкоинтенсивные упражнения (велотренажер, приседания, вышагивания и спускания с платформы, разгибания в коленном суставе) в теч 20-30 мин

📑Метод оценки: шкала Knee Injury and Osteoarthritis Outcome Score (KOOS)

Улучшение показателей отмечалось в обеих группах, но:

☹️По большинству показателей высокоинтенсивные нагрузки не демонстрировали преимущества по сравнению с низкоинтенсивными

🤔По показателям функционального статуса в спорте и на отдыхе и качества жизни к концу исследования и течение 6 мес последующего наблюдения высокоинтенсивные тренировки оказались более эффективными, однако эффект не сохранялись через 1 год

#остеоартрит #ревматология #травматология #ортопедия #упражнения

1 минута

6 февраля 2023

3384 читали