5596 подписчиков
"Лучший тренажёр!" Какие упражнения можно выполнять в машине Смита?
Машина Смита представляет собой универсальный тренажёр в котором атлет может проработать все крупные мышечные группы. Изюминка машины Смита в том, что штанга фиксируется в тренажёре и траектория движения происходит в одном направлении.
При помощи этого тренажёра можно выполнять множества различных упражнений такие как:
- Приседания
- Выпады
- Румынская тяга
- Тяга в наклоне
- Жим лёжа
- Жим из-за головы
- Тяга к подбородку
Существуют ещё, но я выделил лишь основные упражнения.
Упражнения в этом тренажёре вы можете выполнять без страховки, так как можно установить ограничители, и снаряд зафиксируется в одном положении. Так же если вы хотите больше проработать целевые мышцы, то я вам рекомендую заниматься именно на этом тренажёре.
А вы тренируетесь в машине Смита?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
6 февраля 2023