57,2 тыс подписчиков
🙌Друзья, марафон начнется уже сегодня. Я напоминаю, что он будет абсолютно Бесплатным. В нем сможет принять участие любой желающий с любым уровнем подготовки. Вне зависимости от того, занимаетесь ли вы йогой или еще нет.
Расписание марафона:
🔸6 февраля - Собака мордой вниз.
Мы разберем одну из лучших асан в йоге “Собака мордой вниз”. Она поможет растянуть и укрепить спину и поясницу, расслабить ноги и внутренние органы. Поможет повысить энергию и тонус, а также простимулирует обмен веществ в вашем организме и улучшит пищеварение.
🔹7 февраля - Шалабхасана.
Мы разберем такую асану, как “Шалабхасана”. Она поможет освободиться от боли в спине и вернёт жизнь и силу позвоночнику. Кроме этого, поможет насладиться бодростью тела и повысить эластичность. Также, поза «Шалабхасана» позволит вам достичь баланса и подвижности хрящевой ткани.
🔸8 февраля - Расслабление с раскрытием груди.
Это расслабление предназначено для улучшения дыхания и последующего релакса. При правильном выполнении ваша грудная клетка раскроется, что позволит достичь полноценного глубокого раскрытия прямых мышц живота, а затем и релаксации. Это своеобразный отдых для тела и души, который поможет расслабить мышцы спины и поддержать правильное положение позвоночника.
Если вы уже практикуете эти асаны и знакомы с ними, все равно приходите на марафон. Выполнив эту 3-х дневную практику совместно со всеми, вы сможете убедиться в правильности выполнения и задать интересующие вас вопросы.
👍Марафон пройдет в канале моей онлайн школы, переходите и участвуйте
1 минута
6 февраля 2023
1891 читали