11 подписчиков
Когда волнуетесь, сожмите ладони вместе и удерживайте в течение пяти-десяти секунд. Упражнение напоминает позу дерева из йоги, но в миниатюре — без подключения ног. Поэтому его удобно использовать в любой момент.
Секрет в том, что при сжатии ладоней нервная система получает информацию о положении тела в пространстве. Вы почувствуете себя более устойчивым — не только физически, но и эмоционально. Повторите приём столько раз, сколько потребуется, чтобы успокоиться и вернуться к привычным делам
Около минуты
6 февраля 2023