9 подписчиков
Ем булки и худею
Одна из моих целей на 2023 год - похудеть и подтянуть фигуру.
#цель_52кг
Итоги первого месяца похудения:
16 января 60,7кг
17 февраля 57,7кг
Минус 3 кг - отличный результат!
Главный секрет: уменьшить порции.
Почему не отказалась от сладкого совсем?
1. Диета - это навсегда. Иначе, так и будут скачки веса.
2. Правильная цель диеты - изменить пищевое поведение. И применять его всегда в дальнейшем. Поэтому нужно сократить сладкое, вредности, но не отказываться совсем. Иначе будет срыв, или после «завершения диеты» начнете есть всё, как обычно, и вес вернется обратно.
Внедрила физ актиновсть: курс восстановительный гимнастики после родов. И прогулки с коляской)
Не получилось - есть чаще. С ребёнком – некогда😄 Ешь, когда позволит мини босс.
Пока для меня загадка, как умудряются не худеть после родов? Дел полно, есть некогда, активности тоже хватает.
Есть предположение, что не худеют из-за жалости к себе: «бедненькая, устала/замучилась плачущий ребёнком - конечно, поешь на ночь, тебе можно ты кормишь». И прочие ловушки мозга.
План на следующий месяц: -1,5 кг
Больше прогулок - 5 000 шагов в день.
В этом месяце в среднем 3000 шагов.
Около минуты
17 февраля 2023