74 подписчика
3⃣ минуты для счастья
⠀
Подписывайся⏬каждый день что-то новенькое
⠀
Работаешь за компьютером?
Ноет спина и устаёт шея?
⠀
Встань из-за стола и повторяй за мной!
⠀
1⃣Повороты головы 4 повтора
2⃣Наклоны головы 4 повтора
3⃣Рисуем подбородком круг по горизонтали и в другую сторону по 4 повтора
4⃣Руки в замок тянем вперёд и одновременно затылком тянемся назад 4 повтора. Руки в замок сзади и тянем назад одновременно подбородком тянемся вперед 4 повтора (делаем поочерёдно)
5⃣Руки в замок и вращаем за головой в одну и в другую сторону по 4 повтора
6⃣Руки в замке над головой и наклоны в обе стороны 4 повтора
7⃣Руки в замке вперёд и выворачиваем снизу вверх и обратно, меняем руки повторяем движения, по 4 повтора
⠀
3⃣ минуты и вы почувствуете прилив сил и бодрости!
⠀
Провожу индивидуальные и групповые тренировки по йоге.
Для записи пишите в директ 📩
⠀
#гейшавпозелотоса
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
Около минуты
17 февраля 2023