1 подписчик
ПОЧЕМУ МЫ ОТКЛАДЫВАЕМ перемены в лучшую сторону на потом или более удачное время 🕐
И когда оно,это более удачное время?
Избегание — это поведение человека, при котором он уклоняется от пугающих его ситуаций.
Но избегание это и стратегия поведения.🏃♀️
Люди, которые не довольны качеством своей жизни по определенным причинам порой, вместо того чтобы либо решить проблемы раз и навсегда, либо поменять к ней отношение и превратить в полезный опыт, выбирают технику избегания.
Как научиться решать проблемы, а не ждать, когда они решатся сами собой?
Первое - заметить и признаться самому себе, что идти в свои сложные чувства и эмоции —СТРАШНО! Снять изолированность и сказать об этом напрямую.
Второе — понять,почему так.
Ведь вроде бы самой ясен,что надо пойти к психологу,разобраться со своими чувствами и тревогой. но что-то сильно тормозит 😔
Задача нашей психики ещё с самой древности —выжить и уберечь от потрясений.
Для мозга знакомая стратегия поведения лучше новой, ведь в старой всё предсказуемо и нет ничего нового и неизвестного.
Для древнего бессознательного—неизвестное это опасность.
Так мы и выбираем то самое знакомое старое,которое работает от силы на 30%, взамен новому и более эффективному.
Третье—
Разрешить себе проявлять свои чувства. Да,не только радость и счастье, но и злость,грусть итд.
Четвертое— вспомнить свою мотивацию,какой тебе хочется быть на самом деле?
Как себя ощущать,чем заниматься? И от этого следует
Пятое— Задать себе вопрос.
-А моё избегание от самой же себя, поможет мне чувствовать себя лучше, или я останусь на том же,на чем есть сейчас и через год?
#психология
1 минута
17 февраля 2023