8 подписчиков
КАК ПРОХОДИТ ВАШЕ УТРО?
В спешке, на нервах, а потом весь день такой же не спокойный? И к вечеру вы как выжатый лимон?
А ведь для того, чтобы достигнуть любых целей нужна энергия. Так где же её взять?
Для начала надо сделать так, чтобы утро было спокойным и добрым🙂. А секрет в том, что УТРО ЗАВИСИТ ОТ ВЕЧЕРА. И как подготовишься с вечера, такое утро и получишь.
ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ -
ЗАЛОГ ПРИЯТНОГО УТРА
Поэтому создаем свой собственный вечерний ритуал по шагам
1⃣ Сначала надо определить время отхода ко сну
Посмотрите, сколько времени вам надо, чтобы собрать себя и собрать членов своей семьи. Рассчитайте время утреннего подъема и отнимите 8-9 часов. Получаем время, когда вы уже должны лежать в кровати.
И никаких “но”. В умении ложиться спать вовремя, заложен ключ к успешному утру. Когда вы хорошо отдыхаете, то получаете в итоге больше энергии, ясности и производительности. Не говоря уже об избавлении от постоянной раздражительности и стресса.
2⃣ Составить список из 5 вечерних дел, которые надо сделать перед сном.
Можно и больше, но зачем? Дела никогда не заканчиваются, а нам надо научиться вовремя ложиться спать.
Варианты возможных вечерних дел, выберите из списка или добавьте свои:
✅подготовить одежду на утро;
✅убрать кухню;
✅собрать обеды;
✅составить список дел на следующий день;
✅быстрая 15-минутная уборка квартиры;
✅собрать вещи, которые вам нужно взять перед выходом и перенести их в прихожую.
Напишите эти 5 обязательных вечерних дел на листке бумаги и поместите на видном месте.
3⃣ Определить, сколько времени надо на выполнение этих 5 обязательных вечерних дел. И узнать время начала этого вечернего ритуала. Как правило, на это уходит около часа времени.
Поставьте звуковую напоминалку на телефон о начале вечернего ритуала. Не забывайте сверяться со списком обязательных дел!
Всего 3 шага для того, чтобы изменить жизнь к лучшему
А теперь просто введите этот вечерний ритуал в свою жизнь. Он облегчит вам жизнь, сбережет нервы и добавит вам энергии для более важных целей.
А теперь главное!
❗Сейчас как раз время продумать в деталях свой вечерний ритуал, чтобы СОВСЕМ СКОРО С НОВОЙ ЛУНОЙ начать внедрять его в жизнь.
Успеха!
1 минута
17 февраля 2023