5596 подписчиков
В каком возрасте стоит начинать тренироваться с железом? Объясняю
От тренировок с железом существуют множества преимуществ. Работая со спортивным инвентарём вы способны быстро нарастить мышечную массу, независимо сколько вам лет будто 20, 30, 40 и даже 50 лет. Единственное, что для этого нужно так это знать технику выполнения упражнений, а так же стабильно и постоянно тренироваться.
Но в каком возрасте стоит начать тренироваться со штангами, гирями, гантелями и т.д?
Оптимальным возрастом считается 17 лет. К этому возрасту ваши кости становятся достаточно крепкими, чтобы тренироваться с железом. Начиная именно в таком возрасте у вас имеются больше шансов на достижения успехов на соревнованиях и различных выступлениях.
Начинать тренироваться можно и в 30 лет, вот только нарастить мышечную массу будет немного сложнее, чем в 17-20 лет, так как возраст будет давать о себе знать.
Нужно учесть вот что, для того чтобы набрать мышечную массу нужно знать и выполнять правильно упражнения, с точки зрения техники, правильно питаться, восстанавливаться, а также стабильно и постоянно тренироваться. Эти принципы должны применяться в любом возрасте, это база.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
17 февраля 2023
228 читали