Укрепление пресса вопрос достаточно важный, особенно для поясничного отдела, для состояния нашего лица, а точнее овала лица. Ведь дело в том, что пресс входит в состав передней фронтальной/вентральной цепи, которая идет от кончиков пальцев стоп по всей передней поверхности тела до шеи. В итоге слабость пресса в данной цепи оказывает влияние на вышележащие отделы, а именно область шеи. В результате можно увидеть, что овал лица потерял четкость, начал оплывать, а вместе с этим поплыла нижняя треть лица. Если оплывает нижняя треть лица, то опускаются уголки губ. По этой причине мы понимаем всю необходимость укрепления пресса, да и просто это важно для фигуры и подтяжки живота. И это можно сделать с помощью упражнения с поднятием ног вверх. Данное упражнение называют "маятник" или "радуга". Чтобы сделать это упражнение: