13 подписчиков
#выгорание Часть 3.
#теория
Понятие "выгорание" появилось около 50 лет назад. И прежде всего его связывают именно с профессиональной деятельностью. Под ним подразумевают физическое и психологическое истощение человека, возникающее в ходе перенапряжения в общении с людьми.
Согласно Международной классификации болезней (МКБ-11), эмоциональное выгорание официально не признано заболеванием как таковым, но служит серьезным фактором, влияющим на здоровье человека.
Эмоциональное выгорание считается синдромом, в котором выделяется 3 симптома:
1️⃣ Эмоциональное истощение - упадок физических и психических сил, потеря интереса к работе, быстрая утомляемость и апатия.
2️⃣ Восприятие людей на работе (коллег, клиентов, начальства) не как личностей, а как «объектов». Человек становится циничным и равнодушным к страданиям другого, раздражительным и агрессивным по отношению к другим людям.
3️⃣ Обесценивание себя как профессионала и снижение продуктивности; человек считает себя некомпетентным в решении профессиональных задач.
Со стороны научной психологии выгорание исследуется именно в рамках трудовой деятельности. Но в популярной психологии всё больше этот термин переносят в русло любых отношений. Выгореть может все, что когда-то "горело".
Да и если посмотреть на эти симптомы выгорания, довольно просто переложить их на личные отношения - нет сил на поддержание отношений, равнодушие к партнёру и обесценивание себя.
Пройти тест, который применяется в научных исследованиях, но является достаточно простым и коротким можно здесь
Если Вы подозреваете выгорание в отношениях или, например, учебной деятельности, можете в вопросах заменять работу интересующей Вас сферой.
Делитесь результатами и мыслями 😉 Я поделюсь своими.
1 минута
17 февраля 2023