Быстрая разминка для ягодичных мышц, для все, кто долго сидит. Ягодичные мышцы растягиваются и ослабевают, если мы долго сидим. Пару раз в день выполняйте эти упражнения, чтобы активировать мышцы, ощутить там приятное жжение и движение крови.