13,9 тыс подписчиков
☝ Многие люди после долгой зимы чувствуют нехватку сил, апатию и какую-то непонятную слабость.
И есть способы восстановить силы, не применяя никаких трав или бадов.
Я нашел, на мой взгляд 4 очень полезные рекомендации, некоторые из них не совсем привычные для многих, но тем не менее они помогают чувствовать себя намного лучше. Как говорит врач-невролог Тимофей Кармацкий, если такие симптомы у вас появились, то надо кое-что в укладе свой жизни изменить.
✅ Самые распространенные причины нехватки сил и апатии по мнению доктора, это:
1 причина — анемия. Здесь многие из нас скажут, что не хватает железа в организме и надо попить по рекомендации лечащего врача витамины. Но не все так однозначно. В первую очередь доктор рекомендует перестать ругать себя. Как вам такая рекомендация? Вспомните, как часто мы себя ругаем? Оказывается, что самобичевание очень сильно понижает наши жизненные силы.
2 причина — дефицит витамина Д. Вот в этом случае доктор рекомендует принимать витамин Д ежедневно хотя бы по 5000 единиц.
3 причина психоэмоциональная. Спросите себя — иду ли я в правильном направлении по жизни или нет? Если ответ отрицательный, то у вас всегда не будет хватать энергии, и будет слабость и нехватка сил.
4 причина — недосып. Поэтому нужно обязательно раньше ложиться спать, желательно до 23-00 и высыпаться. Те, кто таким образом перестраивает своё время сна, сразу же замечают изменения в организме и прилив сил. Я сам на себе это проверил и сейчас чувствую себя намного бодрее.
Если выполнять все эти 4 рекомендации, то сил точно станет больше. Вот такие рекомендации даёт доктор.
Считаю их очень простыми, выполнимыми и в то же время очень эффективными.
Помните, что здоровье можно улучшить самостоятельно, надо только приложить немного усилий и поменять некоторые свои привычки. И как говорил профессор Иван Павлович Неумывакин «Возможности человека безграничны» (об этом на моём канале есть целая статья), поэтому все в наших руках.
Делитесь этой информацией с теми, кто вам дорог!💛
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
1 минута
17 февраля 2023
207 читали