3 подписчика
4 причины почему мышцы не растут
Почему у тебя нет результата?
❌ Неправильная техника ➡️
Ты можешь делать ягодичный мост с 50 кг, но при несоблюдении техники - нагрузку на себя берут другие мышцы и эффективность упражнения снижается
❌ Неправильно подобранные упражнения ➡️
В беготне от тренажера к тренажеру не будет большого смысла, если цель набрать мышечную массу. Правильно выстроенная прогрессия нагрузок, наличие базовых упражнений, сетов, и тд. значительно сократит путь к цели 🌰(качественно составленная программа = прогресс)
❌ Недостаток питания ➡️
Многие думают, что самое важное - это добирать белок, но забывают(или не знают), что в наших мышцах накапливается гликоген, поэтому если вы хотите добиться объемов, то за углеводами тоже нужно следить
❌ Недостаток отдыха ➡️
Восстановление очень важная часть процесса роста. Не нужно тренироваться каждый день на одну и ту же группу мышц. И не забывайте о качественном сне 💤
#спорт #тренировки #фитнес #тренер #здоровье #онлайн #тренировкионлайн #тренировкидома #тренеронлайн
Около минуты
16 февраля 2023