40 подписчиков
Пока зима все еще балует нас снегом и морозами, предлагаем поговорить о зимнем активном отдыхе (кстати, 11 февраля в России отмечался День зимних видов спорта).
Не так давно Юлия Юрьевна Митрич, мама ученика нашей школы, рассказывала о том, что для подростков самыми подходящими являются функциональные тренировки. Именно к таким по типу нагрузки можно отнести любительские зимние виды спорта:
коньки;
лыжи;
сноубординг;
катание на санках.
Сегодня Юлия Юрьевна расскажет о пользе активного зимнего отдыха для растущего (и уже выросшего) организма!
«Зимние виды спорта благотворно влияют на здоровье по нескольким причинам:
повышают показатели выносливости;
помогают сбросить напряжение;
закаливают организм;
укрепляют иммунитет;
улучшают настроение.
Перед лыжной пробежкой или выходом на каток не стоит забывать про разминку (именно она помогает разогреть мышцы и избежать травм). А чтобы получить максимум пользы и удовольствия от пребывания на свежем воздухе важно правильно подобрать экипировку!»
#спортэксперт1210
Около минуты
16 февраля 2023